Das Training findet in der Regel jeden Montag und Donnerstag von 18:00 bis 20:00 Uhr und Samstags von 9:00 bis 11:00 Uhr statt.

Wenn Du Dir nicht sicher bist, ob Boxen im Allgemeinen oder unser Club im Besonderen richtig für Dich sind, so komm doch einfach zum Probetraining vorbei.

Es besteht jederzeit die Möglichkeit ein Probetraining zu machen. Eine Voranmeldung ist nicht notwendig - komm einfach am Montag oder Donnerstag kurz vor 18 Uhr vorbei.

Das Probetraining kostet 10 Euro, dafür entfällt die Einschreibgebühr, wenn Du Dich entscheidest Mitglied des BCWL zu werden.

Das Training wird durch staatlich geprüfte Trainer geleitet und gliedert sich in Aufwärmen, Boxtechnik und Abwärmen.

Aufwärmen

Laufen

allgemeine und spezielle Gymnastik

Koordinationsübungen

Reaktion

Schnelligkeit

Kraftübungen

Boxtechnik

Schattenboxen

technisch-taktisch und technisch-koordinative Ausbildung

Blockaufstellung (Koordination von Schlag und Schritt bzw. Schlagkombinationen, Schlagverbindungen und Beinarbeit)

Schlagschulung mit Pratzen

Partnerübungen

Arbeit an den Geräten (Sandsack, Doppelendball, Maisbirne, Plattformbirne)

bedingtes und freies Sparring

Abwärmen

aktives Kompensationstraining

lockeres Laufen

spezielle Abwärmübungen

leichte Gymnastik

Stretching

Naser Bajrami

Jahrgang: 1976
Im Boxsport seit: 1994
Trainer seit: 2008

Benard Faniku

Jahrgang: 1983
Im Boxsport seit: 1995
Trainer seit: 2010

Imer Bajrami

Jahrgang: 1993
Im Boxsport seit: 2004
Trainer seit: 2016